Tangsel, gradasigo - Minum air adalah salah satu praktik yang paling sering disarankan setelah bangun tidur.

Alasannya adalah praktik sederhana ini memiliki beberapa manfaat kesehatan. 

Air adalah komponen penting yang menyumbang 50-60 % komposisi tubuh Anda.

Air memiliki kegunaan dalam tubuh dan membantu ginjal dalam membersihkan limbah dari tubuh.

Secara umum, semua organ tubuh memerlukan air agar dapat berfungsi secara efektif.

Itu sebabnya Anda harus memenuhi cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup.

Salah satu waktu terbaik untuk minum air adalah ketika Anda bangun tidur.

Berikut ini dirangkum dari laman kompas.com, apa saja manfaat meminum air putih saat bangun tidur di pagi hari :

1. Mengeluarkan Racun

Air putih berperan dalam mengeluarkan racun dalam tubuh, terutama melalui urine, sehingga baik bagi kesehatan.

Dengan minum air putih saat bangun tidur, maka racun yang menumpuk bisa langsung dibuang, sehingga membersihkan sistem tubuh.

2. Mencegah Sakit Kepala

Saat tidur, terutama dalam cuaca panas, tubuh bisa jadi dehidrasi atau kekurangan air. Salah satu dampaknya adalah sakit kepala.

Jika kepala sakit ketika bangun tidur, bisa jadi itu karena dehidrasi.

Oleh karena itu, segera penuhi cairan tubuh dengan minum air putih.

3. Membantu Menyembuhkan Sembelit

Bagi mereka yang mengalami sembelit atau susah buang air besar, cobalah untuk minum air putih saat bangun tidur.

Itu karena air putih bisa merangsang pergerakan usus, sehingga membantu melancarkan pencernaan.

4. Membantu Kurangi Berat Badan

Air putih ternyata bisa meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membakar kalori dengan cepat.

Oleh karena itu dengan minum air putih saat bangun tidur, metabolisme tubuh bisa meningkat sekitar 25 persen, sehingga menurunkan berat badan.

5. Memperbaiki Kulit

Air putih juga bermanfaat dalam memperbaiki kulit dengan menjaga kesehatan dan elastisitasnya.

Oleh karena itu, air putih di pagi hari tidak hanya membantu menghidrasi tubuh, tetapi juga menghidrasi kulit.

6. Mencegah Rambut Kering

Rambut kering dan rusak juga bisa disebabkan oleh kurangnya asupan air dalam tubuh.

Saat kurang air, rambut bisa jadi rapuh dan patah.

Oleh karena itu, menghindari tubuh dengan minum air saat bangun tidur, membantu memperbaiki kualitas rambut.

7. Memperbaiki Suasana Hati

Dehidrasi ternyata juga bisa memperbaiki suasana hati.

Saat kekurangan air, suasana hati bisa jadi lebih buruk.

Oleh karena itu dengan minum air putih saat bangun tidur, tubuh akan terhidrasi, sehingga membantu memperbaiki suasana hati jadi lebih baik.

Nah, itu dia beragam manfaat dari kebiasaan minum air putih di pagi hari atau setelah bangun tidur. Semoga bermanfaat!